更年期怎么减肥最快的方法

王彤 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院

擅长：擅长妇科恶性肿瘤：卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌、子宫肉瘤的诊断、手术、放疗及化疗。尤其是运用腹腔镜手术治疗妇科良、恶性肿瘤，宫腔镜诊治异常子宫出血、子宫内膜病变，阴道镜检查宫颈病变，LEEP术治疗宫颈癌前病变等方面有丰富经验。

你好，这个与体内的性激素变化有关系的，可以注意看下中医后再在医生的指导下用药调理，然后再注意适当的调理饮食，晚餐可以少吃一些，然后再注意适当的多运动锻炼来控制体重。建议，现在先注意卫生，保持情绪稳定和饮食均衡，避免熬夜。

柴东东 主治医师 复旦大学附属肿瘤医院

擅长：全科

更年期怎么减肥多吃低脂肪和高纤维食物：能量摄入和能量消耗应均衡，少吃高脂肪食物，如甜食和油炸食品，多吃高纤维素食物，为了避免体重增加，适当摄入蛋白质：年龄越大，身体的代谢功能将逐渐增强。减少，此时应补充。一些具有高生理价值的蛋白质食品，如瘦肉、鸡肉、鱼、牛奶和鸡蛋，不应过量。摄入适当的维生素：多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素和矿物质，增强身体抵抗力。